Na de bevalling

De eerste maanden na je bevalling vragen alles van je. Je lichaam heeft een enorme prestatie geleverd, je hormonen schommelen, je slaapt slecht, en het meeste van je aandacht gaat naar je baby. Een rustige, herstellende massage helpt je weer iets dichter bij jezelf te komen.

Waar helpt een massage na de bevalling bij?

• Spierpijn en stijfheid van het tillen en dragen van je baby
• Gespannen nek, schouders en onderrug
• Vasthouden van vocht in armen en benen
• Vermoeidheid en slaapproblemen
• Stress, mentale onrust en hormonale schommelingen
• Een gevoel van “er even helemaal niet zijn voor iemand anders”

Vanaf wanneer is een postnatale massage veilig?

Na een natuurlijke bevalling kan een rustige massage meestal vanaf zes weken. Na een keizersnede of bij hechtingen wachten we doorgaans acht tot twaalf weken, zodat het litteken goed kan herstellen. Twijfel je? Overleg dan eerst even met je verloskundige of huisarts.

Hoe verloopt de behandeling?

Voor de massage bespreken we hoe je je voelt en wat je nodig hebt. Wil je vooral ontspanning, of heb je gerichte klachten in je nek, schouders of onderrug? Je ligt comfortabel op je buik of zij met kussens, en ik werk met zachte, vloeiende technieken. De ruimte is warm en rustig. Een behandeling duurt 60 of 75 minuten.

Borstvoeding en massage

Geef je nog borstvoeding? Geen probleem. Ik houd er rekening mee, en met name de buik en borststreek raak ik niet aan tenzij jij dat zelf wenst.

Een veilige plek, alleen voor vrouwen

Phum Jai is bedoeld voor vrouwen. Je deelt de praktijk alleen met andere vrouwen, in een sfeer waarin je echt mag ontspannen. Juist in de eerste maanden na je bevalling is dat goud waard.

Praktijk in Nijmegen-Zuid (Grootstal)

Mijn praktijk vind je aan de Fahrenheitstraat 2 en 16 in Nijmegen-Zuid, in de wijk Grootstal. Er is gratis parkeren voor de deur en je kunt bij mij pinnen. Geopend van maandag tot en met zondag, van 10:00 tot 21:00 uur.

Maak een afspraak

Tijd voor een uur alleen voor jezelf? Bel of WhatsApp 06 337 107 42 of mail naar info@phumjai.nl. Ik ontvang je graag in mijn praktijk.